Kategori: Träning

Nu börjar öppen STUNT träning

Dela vidare… FacebookGoogle+TwitterLinkedinDå det under en lägre tid i föreningen har efterfrågats med tid till stunt från utöver på olika nivåer och tränare, så har de tränare som är utbildande inom SCF under flertal tillfällen samtalat om möjligheter att tillmötesgå denna efterfrågan. Dessa möten och samtal har resulterat i en öppen STUNT träning för de…

Silver … gruppen för vuxna

Dela vidare… FacebookGoogle+TwitterLinkedinCheerBasic -SILVER Startar på torsdag den 7/11 2019 Träningsverksamhet för ungdomar och vuxna som vill utöva sporten för nöje. Inga förkunskaper. Gruppen delar hallgolv med L1. Detta är en kort kurs med 4 träningstillfällen och medverkan på vinterfesten den 5/12 med alla andra grupper inom HCIF. Yes! Äntligen kör vi igång en vuxen…

Hopp & Studs lägerdag 2019

Dela vidare… FacebookGoogle+TwitterLinkedinLägerdagen delas på 3 pass och är till för HELA förening och gäster. Aktivitetsansvarig och huvudtränar; Lillan Snowcamp (se youtube klipp här) vid Säfsen Pass 1, kl: 9,30-11,30 – CB & L1.2.3 Gymnastik med handisättning, cheerhopp och enkla landningar i groparna Mat 11,30-12,00  Pass 2, kl: 12,00-14,00–  L1.2.3 Gymnastik med volter, cheerhopp och rotation ner  i groparna Mat 14,00-14,30…

Passande träningskläder – dresscode

Dela vidare… FacebookGoogle+TwitterLinkedinVi har fått fråga om vad som är passande träningskläder… Ett enkelt svar på det är åtsittande kläder som täcker kroppen från axlarna till mitten av låren. Men det låter som något typ av onepice… och det behöver ni inte införskaffa. Överkropp Toppen ska vara åtsittande och täcka från axlarna till höften. Den…

Spring Camp 2019

Dela vidare… FacebookGoogle+TwitterLinkedinObligatoriskt tävlingsläger för alla tävlande i lagklasser. Avesta gymnastikhall, Högboleden i Avesta Tränare för båda dagarna är Lillan & Wilma Det är under dessa dagar som vi sätter stommen för hela tävlingsrutinerna. Det betyder programmet byggs till musiken med deltagarnas positioner. Alla behövs för att kunna göra detta på ett smidigt sätt. Som…

Fotstyrka för hela kroppen

Dela vidare… FacebookGoogle+TwitterLinkedinEfter samtal med flera utövare om olika mindre känningar i fötter, vrister och knän så vill tränarna rekommendera alla att kika på denna filmen. Gör de övningar ni upplever vara relevanta eller bäst av allt gör ALLA övningar. Dessa övninar är inte speciellt framtagna för cheerleaders… som ni ser. Utan detta är grundläggande…

Styrelsemöte den 22 aug 2017

Dela vidare… FacebookGoogle+TwitterLinkedinSommaren är över och styrelsen har träffats igen efter ledigheten. Under sommaren har Wilma och Alexander gått Svenska Cheerleadingförbundets Ledarutbildning och Tränarutbildning. Wilma kommer under hösten att vara tränare för CheerBasic Rosa (nybörjare)  tillsammans med Maja som har hand om CheerBasic Grön (erfarenhet). Alexander kommer att hjälpa Lillan med CheerTävlings grupperna. HCIF har…

FLY SCHOOL

Dela vidare… FacebookGoogle+TwitterLinkedinSommarläger där vi utbildar cheerleader till piloter så att andra kan flyga… 19-20 Juni klockan 8,00-15,00 i Gussarvet- Hedemora För vem? Både nya och tidigare cheerleaders är välkomna. Grupper kommer att skapas utifrån kunskapsnivå. Kostnad: 150:- Betalas vid registrering den 19/6 Inkl: Träning, frukt och lunch båda dagarna Anmälan: till Hej.hcif@gmail.com senast den…

Tack för en kul Påskträning Special

Dela vidare… FacebookGoogle+TwitterLinkedinRiktigt intressant träning igår, Påskträning special med fokus på grupparbete. Allt från att träna på hur man förklarar saker till att göra mini program i cheer och stunt. En kul övning var att göra massor av byggtekniker där minst en bas ska bytas vid varje teknik utan att ta ner toppen… de fixade…

Sportlovskul 2017

Dela vidare… FacebookGoogle+TwitterLinkedinProva på cheerleading under lovet Tryckfelsnisse har varit framme… De betyder att vi har 2 pass CheerStunt på torsdag den 2/3. Kl:12,00 och 16,00 Tisdag och torsdag under sportlovet v9 kommer HCIF att ha flera olika pass för barn från 7 år. Det kommer att vara CheerDans, CheerBasic, CheerStunt och Airtrack pass. Alla…