Torsdag den 27 augusti startat CheerBasic Grön och Silver sin första kurs för hösten 2020. På följande söndag har utövarna i Silver gruppen möjlighet att träna på Öppen gymnastikträning. Att vi enbart startar dessa två grupper beror på att vi har förlorat tränare under våren. Med tanke på att HCIF aktivt verkar för att hjälpa…
Cheerleader träningarna börjar närma sig och det är en rad beslut som måste tas om HUR vi kan börja träna igen. Detta för att cheerleading räknas som kroppsnära och det leder till större risker för smittspridning… HCIF kommer att bedriva all verksamhet i kursform (7 veckor i taget). Det kommer att bli CheerBasic upplägg på…
Vi kommer att fortsätta ha pausknappen intryckt för alla ordinarie verksamhet fram till v.34. Vi (styrelse och tränare) har sedan mars följt covid-19 utvecklingen och tänkt en hel del på hur vi ska kunna genomföra säker träning för både utövare och tränare. Vi hade hoppats att vi skulle kunna påbörja gruppverksamheten igen efter påsk. MEN…
HCIF´s styrelse har beslutat att pausa all träningsverksamhet några veckor. Efter påskhelgen planerar vi att börja all grupper. Det betyder att årets sommarfest kommer att bli söndagen den 31 maj. Beslutet att pausa all träng är det som styrelsen i HCIF anser vara mest riktigt med tanke på utvecklingen den senaste veckan av covid-19. För…
Då det under en lägre tid i föreningen har efterfrågats med tid till stunt från utöver på olika nivåer och tränare, så har de tränare som är utbildande inom SCF under flertal tillfällen samtalat om möjligheter att tillmötesgå denna efterfrågan. Dessa möten och samtal har resulterat i en öppen STUNT träning för de som aktiva…
CheerBasic -SILVER Startar på torsdag den 7/11 2019 Träningsverksamhet för ungdomar och vuxna som vill utöva sporten för nöje. Inga förkunskaper. Gruppen delar hallgolv med L1. Detta är en kort kurs med 4 träningstillfällen och medverkan på vinterfesten den 5/12 med alla andra grupper inom HCIF. Yes! Äntligen kör vi igång en vuxen grupp! CheerBasic…
Lägerdagen delas på 3 pass och är till för HELA förening och gäster. Aktivitetsansvarig och huvudtränar; Lillan Snowcamp (se youtube klipp här) vid Säfsen Pass 1, kl: 9,30-11,30 – CB & L1.2.3 Gymnastik med handisättning, cheerhopp och enkla landningar i groparna Mat 11,30-12,00 Pass 2, kl: 12,00-14,00– L1.2.3 Gymnastik med volter, cheerhopp och rotation ner i groparna Mat 14,00-14,30 Pass 3,…
Vi har fått fråga om vad som är passande träningskläder… Ett enkelt svar på det är åtsittande kläder som täcker kroppen från axlarna till mitten av låren. Men det låter som något typ av onepice… och det behöver ni inte införskaffa. Överkropp Toppen ska vara åtsittande och täcka från axlarna till höften. Den ska vara…
Obligatoriskt tävlingsläger för alla tävlande i lagklasser. Avesta gymnastikhall, Högboleden i Avesta Tränare för båda dagarna är Lillan & Wilma Det är under dessa dagar som vi sätter stommen för hela tävlingsrutinerna. Det betyder programmet byggs till musiken med deltagarnas positioner. Alla behövs för att kunna göra detta på ett smidigt sätt. Som vi sagt…
Efter samtal med flera utövare om olika mindre känningar i fötter, vrister och knän så vill tränarna rekommendera alla att kika på denna filmen. Gör de övningar ni upplever vara relevanta eller bäst av allt gör ALLA övningar. Dessa övninar är inte speciellt framtagna för cheerleaders… som ni ser. Utan detta är grundläggande styrke- och…