Första vuxenkursen - Silver v.45-49- Kursen består av 4 träningstillfällen som avslutas med föreningens vinterfest torsdag den 5/12
Träningstid: Torsdagar kl:17,30-18,45 Plats: Gussarvets Idrottshall – Hedemora Kostnad: 75:-/kurs
Betalas kontant till tränare eller via Swich vid (2:a) träningstillfället
Kläder: Åtsittande som inte visar magen eller rygg. Skor: Inneskor med ”snäll” sula. (alla behöver skor på fötterna) Hår: Uppsatt att det inte faller i ansiktet eller ner på axlarna Övrigt: Inga smycken och ta med vattenflaska.
CheerTävling - Level 1 tränar torsdagar 17,30-19,00 & söndagar 16,00-17,30
Vissa avvikelser kan förekomma.
Tar inte emot nya utövare tom vecka 35.
Anmälan tas upp före varje träning i träningslokalen.
Kom i tid
Inga smycken och telefoner på ljudlöst
Kläder som sitter tajt på kroppen och inte visar mage eller rygg
Ha skorna på fötterna innan träningen börjar
Ha överdragskläder på som ni kan värma upp och stretcha i (gäller vintertid då det är kallt i hallen...)
Ha håret ordentligt uppsatt. Ska inte behöva sätta om håret under hela träningen
Fokuserade på alla uppgifter
Vattenflaska
Det krävs minst 8 utövare med rätt kunskapsnivå för att HCIF ska kunna starta en Level 2 grupp.
Öppen STUNT träning för aktiva och tränare. Aktuell tränare och planerade tekniker skrivs in i kalendern som sitter i träningshallen.
Torsdagens pass är på 45 minuter och kommer att fokusera på 1-2 olika byggtekniker. Alla tekniker kommer att börjar på Level1 nivå och ökas till tränarens utbildningsnivå utifrån deltagarna på passet.
Målet med öppen STUNT träning är ge fler utövare och tränare möjlighet att utveckla stunttekniker. Detta har efterfrågats av utöver inom föreningen // Lillan Persson
Hedemora Cheerleaders IF arrangera cheerleaderkurs för alla från det år de fyller 6 år (tonåringar bildar egen grupp)
Höstens andra kurs 2019 v.45-49 – Avslutning med vinterfest torsdag den 5 december (observera att det är en torsdag)
Denna kursen har färre antal tillfällen vilket gör att den även kostar mindre.
// Lillan Magnusson
Träningstid: Söndagar 17,30-18,45 Plats: Gussarvets Idrottshall – Hedemora Kostnad: 75:-/kurs – Betalas kontant till tränare eller via Swich vid (2:a) träningstillfället
Kläder: Åtsittande som inte visar magen eller rygg. Skor: Inneskor med ”snäll” sula. (alla behöver skor på fötterna) Hår: Uppsatt att det inte faller i ansiktet eller ner på axlarna Övrigt: Inga smycken och ta med vattenflaska.
Rosa kunskaper
Förövningar inom gymnastik, handstående och brygga. Akrobatik fokuseras på dubbel höft. Hopp med raka ben
Gröna kunskaper
Gymnastiken utökas med kullerbytta. Akrobatiken utökas med straddle sit och förövningar till prep. Hopp med raka ben
Gula kunskaper
Gymnastiken utökas med hjulningar och övergångar. Akrobatiken utökas med prep och förövningar till fångningar. Hopp med rak och böjda ben.
Utövarna delas in i grupper utifrån tidigare CheerBasic kunskaper, kroppskontroll med hänsyn till deltagarnas ålder.
Finns kunskaper från tex gymnastik sedan tidigare kommer tränarna att se de under de första träningarna och placera utövaren i passande grupp utifrån de kunskaperna.
Öppen STUNT träning för aktiva och tränare. Aktuell tränare och planerade tekniker skrivs in i kalendern som sitter i träningshallen.
Varje pass är på 60 minuter och kommer att fokusera på 1-2 olika byggtekniker. Alla tekniker kommer att börjar på Level1 nivå och ökas till tränarens utbildningsnivå utifrån deltagarna på passet.
Målet med öppen STUNT träning är ge fler utövare och tränare möjlighet att utveckla stunttekniker. Detta har efterfrågats av utöver inom föreningen // Lillan Persson
Vinterfesten kommer att firas torsdagen den 5 december.
HCIF bjuder in alla vänner och familjer till denna vinterfest som innehåller uppvisningar, information om våren, fika och julklapps byte för de som vill. (Max 30 kr)
Förutom uppvisning med CheerBasic utövarna kommer föreningens andra verksamheter att visa upp sina kunskaper. Det finns möjlighet att prova på för de som är intresserade.
Alla Cheerleaders i hallen kl 17,30
Publikinsläpp kl kl 18,15 Beräknas avslutas kl 19,30
Klädsel: Rött, Vitt, grått & Svarta byxor
Festens fikaförsäljning arrangeras av alla i HCIF. Det betyder att alla som vill tar med något till fiket som kommer att vara en trappa upp i hallen.
Det kommer även att vara försäljning av anda saker i hallen så ta med kontanter eller swich...
Pass 1, kl: 9,30-11,30 - CB & L1.2.3 Gymnastik med handisättning, cheerhopp och enkla landningar i groparna Mat 11,30-12,00
Pass 2, kl: 12,00-14,00– L1.2.3
Gymnastik med volter, cheerhopp och rotation ner i groparna Mat 14,00-14,30
Pass 3, kl: 14,30-17,00 - Alla Detta är ett bonus pass för att träna extra.
Passet är öppet för inbjudna gäster Mat 17,00-17,30
Städning 17,30-18,00
Avfärd kl: 18,05
Kostnad för HCIF medlemmar och deras familjer 250 kr/person och pass
Träning och mat ingår i kostnad för passet.
Pass 3 är kostnadsfritt för HCIF medlemmar som deltagit på tidigare pass under dagen.
Kostnad för externa gäster 250 kr/person för pass 3
Anmälningsblanketter finns i Gussarvets idrottshall från söndag den 11/11
Lämnas till respektive tränare senast söndag den 1/12
Öppen STUNT träning för aktiva och tränare. Aktuell tränare och planerade tekniker skrivs in i kalendern som sitter i träningshallen.
Varje pass är på 60 minuter och kommer att fokusera på 1-2 olika byggtekniker. Alla tekniker kommer att börjar på Level1 nivå och ökas till tränarens utbildningsnivå utifrån deltagarna på passet.
Målet med öppen STUNT träning är ge fler utövare och tränare möjlighet att utveckla stunttekniker. Detta har efterfrågats av utöver inom föreningen // Lillan Persson
Tränarna behöver se och bli säkra på vad Level1 kan så att vi kan planera så bra som möjligt inför SpringCamp den 5-6/1
Det betyder att ni både kommer att träna sådan ni kan och även få prova på nya varianter.
CheerBasic -Vuxen 17,30-18-45
Airtrack 16,00-18,45
JULLOV